STRECHING GLOBAL ACTIVO®
El Streching Global Activo (SGA) fue creado por el fisioterapeuta Philippe Souchard, creador también de la reeducación postural global (RPG®).
Esta técnica fue desarrollada con la intención de poder evitar molestias leves, prevenir, corregir o mejorar la flexibilidad y elasticidad global.
Se basa en el aprendizaje de 8 posturas sencillas que nos permitirán estirar de forma lenta, activa y global las cadenas musculares que provocan un desequilibrio.
¿Cómo se trabaja el SGA®?
- Estiramos todas las cadenas musculares de forma global.
- Se realizan posturas en los 3 planos del espacio (de pie, sentados o tumbados).
- La técnica la realiza el paciente de forma activa (contracción isométrica).
- Siguiendo en ritmo respiratorio y la sensibilidad personal, disminuyendo el stress muscular y emocional.
¿Qué diferencia hay con los otros métodos de estiramiento?
- Se realiza con poca fuerza, sin brusquedad ni mucha intensidad.
- Evita todas las compensaciones posibles y los problemáticos acortamientos.
- No es algo analítico sino global.
- Se respetan todas las fisiologías del estiramiento frente a las compensaciones en cifosis y en rotación.
- Se estira siempre en frío, para evitar el cambio de coeficiente de elasticidad que tiene un músculo caliente.
- Se estira durante la espiración y no sobre la inspiración.
- Se puede realizar en cualquier lugar, porque no necesita aparatos ni ayuda externa.
¿Qué me aporta el SGA®?
- Reduce la hipertonía y el estrés muscular, por lo que mejora la elasticidad y la fuerza muscular activa.
- Reduce la compresión articular por lo que aumenta el rango de movimiento.
- Mejora la capacidad respiratoria.
- Respeta los propios límites, por lo que no tiene límites de edad.
- Corrige la postura y mantiene los buenos hábitos.
- Corrige y mejora nuestra morfología estructural.
- Prevención de futuras lesiones.
¿Dónde y cómo puedo aprenderlo?
En CLINICA ROAL tenemos personal cualificado y autorizado por el propio Ph. E. Souchard.
Los grupos son muy reducidos y se realiza a través de un curso en 10 lecciones, se utilizan medios audiovisuales para las partes teóricas y una sala muy amplia para la parte práctica. También tenemos grupos que vienen a la práctica regularmente donde el control en las autoposturas es mucho mayor.